Questão de Nutrição · FCC TRT2 2018 (nº 51)

O cálcio é o mineral mais abundante do corpo e, após os 51 anos, a absorção intestinal diminui e a perda óssea acelera (especialmente na pós-menopausa), então a recomendação sobe para 1.200 mg/dia (acima dos 1.000 mg dos adultos jovens, mas abaixo do limite de 1.300 mg, que é para adolescentes). A pegadinha clássica é confundir a faixa etária: 1.300 mg é para adolescentes (9-18 anos), não para idosos.

• (A) Incorreta: 1.300 mg é a recomendação para adolescentes (9-18 anos), fase de pico de massa óssea — a banca tenta te fazer confundir com a faixa etária.
• (B) Incorreta: 1.000 mg é a dose para adultos de 19 a 50 anos, antes do aumento da necessidade na terceira idade.
• (C) Correta: 1.200 mg é o valor exato para homens e mulheres ≥ 51 anos, pois a absorção cai e a reabsorção óssea aumenta, exigindo maior aporte dietético.
• (D) Incorreta: 500 mg é um valor muito baixo, nem cobre a necessidade basal de adultos jovens — seria típico de dietas deficientes, não de recomendação oficial.
• (E) Incorreta: 800 mg é a recomendação para crianças de 4 a 8 anos, bem abaixo do necessário para prevenir osteoporose em idosos.